۱- رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل: افزایش مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار ، کاهش مصرف قندهای ساده و چربی‌های اشباع. ۲- انجام فعالیت بدنی منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط (مانند پیاده‌روی سریع) در هفته توصیه می‌شود. ۴- پرهیز از مصرف دخانیات و الکل: مصرف سیگار و نوشیدنی‌های الکلی با افزایش مقاومت به انسولین و بروز دیابت ارتباط دارد. ۵- کنترل قند خون، فشار خون و چربی‌های خون: انجام معاینات دوره‌ای جهت شناسایی زودهنگام عوامل خطر توصیه می‌شود. ۶- جایگزینی نوشیدنی‌های طبیعی به جای نوشیدنی‌های گازدار: نوشابه‌ها، آب‌میوه‌های صنعتی و سایر نوشیدنی‌های شیرین باید محدود
